Biała dieta po wybielaniu zębów – dlaczego jest tak ważna?
Spis treści
Wybielanie zębów to skuteczna metoda poprawy estetyki uśmiechu, która pozwala uzyskać jaśniejszy, zdrowszy wygląd uzębienia. Niezależnie od wybranej metody – czy to wybielanie nakładkowe, gabinetowe lampą, regeneracyjne, czy wybielanie wewnętrzne zębów martwych – bardzo istotnym etapem po zabiegu jest przestrzeganie tzw. białej diety. Dlaczego to takie ważne? Jakie produkty są dozwolone, a jakich należy unikać? O tym przeczytasz poniżej.
Dlaczego biała dieta jest konieczna?
W trakcie i bezpośrednio po wybielaniu zęby stają się bardziej podatne na przebarwienia. Wynika to z chwilowego osłabienia szkliwa oraz otwarcia mikroporów w jego strukturze. Proces ten ułatwia usunięcie barwników podczas wybielania, ale jednocześnie zwiększa ryzyko ich ponownego wchłonięcia z pożywienia.
Biała dieta ma na celu ochronę efektów wybielania poprzez ograniczenie spożycia produktów silnie barwiących i kwaśnych, które mogą:
- powodować przebarwienia szkliwa,
- zwiększać nadwrażliwość pozabiegową,
- zaburzać proces remineralizacji zębów.
Ile trwa biała dieta?
Czas trwania białej diety zależy od metody wybielania:
- Wybielanie gabinetowe lampą – minimum 48 godzin od zabiegu,
- Wybielanie regeneracyjne lampą – zwykle 24–48 godzin, dzięki działaniu wzmacniającemu szkliwo,
- Wybielanie nakładkowe – od 7 do 14 dni, czyli przez cały czas trwania kuracji,
- Wybielanie wewnętrzne zębów martwych – biała dieta nie zawsze jest wymagana, ale warto stosować się do zaleceń lekarza w zależności od liczby i lokalizacji wybielanych zębów.
W razie wątpliwości zawsze warto zapytać stomatologa prowadzącego o dokładny czas trwania diety w Twoim przypadku.
Co można jeść na białej diecie?
Podczas białej diety należy wybierać produkty niebarwiące, o neutralnym pH i niskiej zawartości kwasów. Do bezpiecznych pokarmów należą:
- Produkty mleczne: mleko, jogurt naturalny, twaróg, biały ser,
- Mięsa i ryby: gotowany lub pieczony kurczak, indyk, dorsz, cielęcina,
- Pieczywo jasne: bułki pszenne, biały ryż, makaron z białej mąki,
- Warzywa: kalafior, ziemniaki, biała fasola, seler, pietruszka (korzeń),
- Owoce: banany, jabłka (obrane), gruszki bez skórki,
- Napoje: woda, mleko, białe herbaty bez dodatków smakowych.
Czego należy unikać?
Na czas białej diety należy całkowicie wyeliminować ze swojego jadłospisu produkty zawierające silne barwniki naturalne lub sztuczne, a także kwaśne i bardzo gorące dania. Szczególnie należy unikać:
- Kawy, herbaty (czarnej, zielonej), czerwonego wina, coli,
- Buraków, marchwi, szpinaku, czerwonej kapusty,
- Jagód, wiśni, malin, truskawek, czereśni, granatów,
- Ketchupu, musztardy, sosów curry, przypraw takich jak kurkuma czy papryka,
- Słodyczy z barwnikami, czekolady, lodów owocowych,
- Papierosów i e-papierosów, które mogą prowadzić do szybkiego powrotu przebarwień.
Warto także unikać kwaśnych napojów i potraw (np. soków cytrusowych, octu), ponieważ mogą one dodatkowo podrażniać szkliwo i zwiększać nadwrażliwość.
Jak dbać o zęby po wybielaniu?
Oprócz białej diety warto pamiętać o kilku dodatkowych zasadach pielęgnacyjnych:
- Szczotkuj zęby pastą dla zębów wrażliwych lub remineralizującą (np. zawierającą hydroksyapatyt),
- Unikaj intensywnego szczotkowania bezpośrednio po posiłku – odczekaj 30 minut,
- W razie nadwrażliwości stosuj żele łagodzące lub produkty zalecone przez lekarza lub higienistkę stomatologiczną,
- Regularnie nawadniaj organizm, pijąc dużo wody – to wspiera oczyszczanie jamy ustnej.
Dowiedz się więcej
Biała dieta po wybielaniu zębów to kluczowy element utrzymania trwałego i estetycznego efektu. Choć wymaga pewnych wyrzeczeń, jest krótkotrwała i zdecydowanie warta zastosowania. Dzięki niej efekty wybielania przeprowadzanego w Dental4You® – zarówno metodą gabinetową, jak i nakładkową czy regeneracyjną – mogą utrzymywać się przez długi czas, a Twój uśmiech pozostanie jasny i promienny. A jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszamy na wizytę – możesz się na nią umówić, dzwoniąc pod numer +48 12 222 50 10 lub wypełniając formularz.
