Napoje idealne na lato… i dla naszych zębów!
Spis treści
Soki, napoje gazowane, izotoniki…
Zazwyczaj wybierając konkretne napoje czujemy się spragnieni – każdy z nas posiada również preferencje co do konkretnych smaków. Zazwyczaj wybieramy pomiędzy sokami owocowymi a wodami mineralnymi (również tymi smakowymi). W przypadku soków owocowych warto zapoznać się z etykietami. W większości zawartość cukru w litrze napoju to ok. 20-30 łyżeczek cukru. Spożywanie napojów owocowych o takich parametrach przez dłuższy czas wpłynie negatywnie nie tylko na nasze zęby, ale również na sylwetkę. Podobnie ma się sprawa z popularnymi napojami gazowanymi – cenimy je za dobry smak i bąbelki, które doskonale orzeźwiają, szczególnie w przypadku upalnych dni. Niestety, tego rodzaju napoje są jeszcze bardziej niebezpieczne dla naszego zdrowia. Szczuje się, że w jednej puszce takiego napoju (200-250 ml) znajduje się ok. 23 łyżeczek cukru.
Innym rodzajem chętnie wybieranych napojów są izotoniki. Bez wątpienia produkty te sprawdzają się podczas długotrwałego wysiłku fizycznego (np. podczas górskich wędrówek). Wysoka zawartość cukru w ich składzie ma dostarczać zastrzyku energii dla organizmu. Niestety, w ich przypadku jednak również nasze zęby narażone są na powstawanie próchnicy.
Jak radzić sobie z upałami?
Rozwiązaniem problemu może okazać się samodzielne przygotowanie napoju, którego bazą będzie woda mineralna gazowana lub niegazowana. Wykorzystując proste składniki możemy wykonać smaczny i orzeźwiający napój bez dużej zawartości cukru. Jak tego dokonać?
Wystarczy do karafki z wodą dodawać takie składniki jak: listki mięty, anyż, gałązki rozmarynku, cząstki truskawek czy winogron, szałwię, plasterki cytryny czy pomarańczy, plasterki ogórka zielonego. Tak przygotowany napój możemy popijać w domu, w pracy. Kiedy najdzie nas ochota na całodniową aktywność wodę taką możemy wlać do wcześniej przygotowanej butelki czy też bidonu.
Wykorzystanie wody mineralnej z pewnością pozytywnie wpływanie na nasze zęby: wysoka ilość składników mineralnych pozwoli na lepszą mineralizację i ochronę przed bakteriami.