Zimne napoje na lato – co pić, aby zachować nasze zęby w zdrowiu?
Spis treści
Cukry – wrogowie naszych zębów!
Największym zagrożeniem dla naszych zębów są bez wątpienia cukry – niestety, występują one w większości spożywanych przez nas pokarmów. Cukry naturalnie występujące w pokarmach (np. w owocach) nie są tak groźne jak rafinowane cukry sztuczne dodawane do jedzenia. Najbardziej próchnicotwórcze okazują się: glukoza, sacharoza oraz fruktoza. Cukry są niezbędne do metabolizmu bakterii, naturalnie występujących w naszej jamie ustnej. Nadmiar cukrów w pożywieniu sprawia, że ryzyko powstania próchnicy jest olbrzymie! Tylko regularna higiena jamy ustnej pozwala zmniejszyć to zagrożenie.
Gdzie natkniemy się na największe ilości cukrów w napojach dostępnych w sklepach? Z pewnością największym zagrożeniem dla naszych zębów są słodkie, gazowane napoje. Wiele z nas kupuje je w przekonaniu, że najlepiej gaszą one pragnienie. Faktem jest także, że zawarte w nich cukry mogą stanowić szybki zastrzyk energii dla organizmu. Niestety, olbrzymia ilość węglowodanów sprawia, że napoje te są największym wrogiem naszych zębów.
Drugim produktem chętnie wybieranym przez nas w sklepach są soki owocowe. F zeNiestety, pomimo zapewnień producentów, że są to produkty niezwykle zdrowe, ilość cukrów zawartych w litrze napoju jest zatrważająca. Warto dodać, że to także puste kalorie, które niełatwo spalić!
Zagrożeniem są także popularne izotoniki, w których duża ilość cukru ma swoje uzasadnienie – są to produkty stworzone dla osób aktywnych, które potrzebują węglowodanów do wytwarzania energii podczas uprawiania sportów. Mimo tego duża ilość cukrów dalej stanowi poważne zagrożenie dla zębów. Co zatem wybierać?
Woda dla zdrowia
Najlepszym rozwiązaniem będzie sięganie po naturalne wody mineralne. Unikajmy jednak tych smakowych – są one mocno dosładzane. Jeśli nie przepadamy za smakiem wody samodzielnie możemy dodać do wody kilka listków świeżej mięty czy soku z cytryny.